Ģimenes sporta diena ir piemērota pasākumiem, kuros nepieciešams apvienot aktīvu atpūtu, sacensību elementus un kopīgu laika pavadīšanu. Programmu iespējams pielāgot gan bērniem, gan pieaugušajiem, izvēloties aktivitātes atbilstoši dalībnieku skaitam un vecumam.

Pasākumā var iekļaut stafetes, komandu spēles, veiklības uzdevumus, nelielas sacensības un citas aktivitātes. Nepieciešamības gadījumā iespējams sagatavot vairākas aktivitāšu zonas, lai vienlaikus varētu piedalīties lielāks cilvēku skaits.

Pirms pasākuma tiek saskaņota programma, norises vieta un nepieciešamais inventārs.